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感到脚累需注意几种病

2006年12月07日新华网

　　脚不舒服，累、疼，很多人会躺下让脚休息一下，但这种做法有时并不一定就能把毛病根除。

　　来自于《联合早报》的消息告诉我们，有时“脚麻烦”的根源不在脚上,可能由于跟腱或小腿肌肉扯得太紧，引起踝部不能活动自如。

　　脚跟痛很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起，其实可能是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态，每天发生被扯动现象，日积月累就会感到剧痛了。

　　巧支招：可以赤脚面对着墙，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左脚平贴着地面，尽量向后伸，然后左右腿交换，重复这个动作，这种伸展动作能松弛小腿的肌肉，能够舒展跟腱，使所有延伸到脚部的肌肉都减少紧张。

　　趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，就可能受到真菌的感染，引起脚的疼痛、不适。

　　巧支招：趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。

　　脚疲劳如果整天站着，跟腱或小腿肌肉被紧紧牵扯，双脚就会又累又痛。

　　巧支招：踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，以活动小腿的肌肉；也可以脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能防止脚部的过度疲劳。